حكيم‌باشي

ديابت بارداري يك اختلال در دوران حاملگي است و عموما" بعد از ختم حاملگي برطرف مي شود.  از عوامل خطر مرتبط با ايجاد آن سن و وزن بارداري و سابقه خانوادگی ديابت می باشد. ايــن ديابت مربوط به خانم هاي بارداري است كه قبلا" هيچ سابقه اي از ديابت نداشته اند . در اين اختلال احتمال تولد نــوزاد نــارس، درشت، افت قند خون در  نوزاد ، مرده زايي و افزايش فشار خون (پره اكلامپسي) افزايش مي يابد. ساده ترين تست براي تشخيص ديابت حاملگي، GCT  مي باشد. 
براي خانم هايي كه ديابت بارداري در آنها تشخيص داده شده است بايد علاوه بر تاكيد بر تامين همه مواد مغذي مورد نياز باید از افزايش قند خون جلوگیری شود (با كنترل شديد قند خون و انسولين درماني).
به خانم هاي باردار مبتلا به ديابت توصيه مي شود:
1-    حتما" غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.
2-    در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.
3-    در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.
4-    مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.
5-    مصرف نمك را كاهش دهند.
6-    روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي،  ميوه و نان های سبوس دار مانند  سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.
7-    مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.
8-    مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك ،چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.
 علاوه بر توصيه هاي فوق، بر رعايت نكات ذيل تاكيد  مي شود:
•    از مصرف ميان وعده های متعدد خودداري كنند.
•    بعد از وعده هاي غذايي کمی پياده روي داشته باشند.

هلو از نظر طب قدیم ایران سرد، تر و  ملین است و باعث تسکین تشنگی می شود. این میوه برای رفع بوی بد دهان مفیدست. مغز هسته هلو مسهل است و خون را تصفیه می کند.برای بیماریهای مجاری ادرار ، سنگ کلیه و ورم مثانه جوشانده برگهای درخت هلو را تهیه کرده و یک فنجان در روز بخورید. همچنین بهترین ماسک زیبایی را می توانید از هلو تهیه کنید. برای طراوت و جوان کردن پوست، هلو را  پوست کنده و له کنید و روی پوست قرار داده و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند و پس از آن صورت را با اب معدنی بشوئید. خوردن هلو سموم را از بدن خارج می کند و برای کاهش وزن هلو بخورید.

سه روز بیشتر تا دهمین انتخابات ریاست جمهوری باقی نمانده است و قطعا یکی از مهمترین سوالاتی که در ذهن همه مردم تداعی شده «وضعیت نظام سلامت » است چرا که این مهم برای تمامی افراد از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است. بر کسی هم پوشیده نیست که نظام بهداشت و درمان با مشکلات و کاستی های فراوانی دست و پنجه نرم می کند؛ هزینه گران درمان، یکی از مهمترین مشکلات بخش بهداشت و درمان است. به طوری که به اذعان کارشناسان، اصل نود برنامه چهارم توسعه، تا کنون اجرا نشده و پرداخت از جیب مردم به طور غیرقانونی به شدت افزایش یافته به نحوی که تعداد زیادی از بیماران پس از رنج بیماری به چرخه فقر می پیوندند. این در حالیست که رهبر معظم انقلاب بارها تاکید کرده اند که مردم در هنگام بیماری نباید رنجی جزء بیماری داشته باشند. کمبود بودجه، سرگردانی بیماران در بیمارستانها، نبود امکانات مناسب ، غیر واقعی بودن تعرفه ها، پایین بودن دستمزد پزشکان و .... از دیگر کمبوهادی نظام بهداشت و درمان است.  البته نمی خواهم در این نوشتار تلاش دست اندرکاران نظام سلامت را نادیده بگیرم چرا که همه آنها به قدر کافی تلاش خود را کرده اند اما تا  رسیدن به نقطه ایده آل فاصله زیادی داریم. لذا رییس جمهور آینده ضمن برنامه ریزی برای همه این کمبودها، باید بکوشد که عدالت در نظام سلامت را احیا کند تا هیچ بیماری به خاطر « نداری» بیش از این رنج نکشد و برای تامین سلامت مردم بکوشد تا جامعه ای سالم و عاری از بیماری داشته باشیم.

متخصصان گیاه درمانی اعلام کردند: گل ساعتي براي درمان بي‌خوابي بسيار مفيد بوده و با استفاده از آن، افراد مبتلا به کم خوابي، ساعتي بيشتر به خواب مي‌روند. وطن اصلي گل ساعتي، آمريکاي شمالي است؛ گل ساعتي آرام بخش، مسکن، ضد درد، پايين آورنده فشار خون و همچنين در درمان بي‌خوابي عصبي کاربرد دارد. از گل ساعتي براي آرام کردن كودكاني كه داراي فعاليت زياد بوده و بي‌قرار نيز هستند استفاده مي‌شود. گرگرفتگي به عنوان يکي از عوارض شايع و آزار دهنده يائسگي بر کيفيت زندگي افراد يائسه تاثير زيادي گذاشته و احساس سالم بودن را در آنان تضعيف مي‌كند، گل ساعتي مي‌تواند باعث کاهش گرگرفتگي در اين زنان شود. پزشکان همچنین به زنان باردار توصیه می کنند در دوران بارداري از گل ساعتي استفاده نکنند.

متخصصان تغذیه در تازه ترین اظهارنظرها اعلام کردند کودک بايد در انتخاب نوع تمايلات غذايي و زمان غذا خوردن آزاد باشد و والدين اصرار به خوردن غذايي خاص نداشته باشند. در واقع اكثر كودكان در سنين پيش از دبستان تابع هوس‌هاي غذايي هستند و از خوردن بعضي غذاها امتناع مي‌كنند. این پزشکان می گویند اصرار به مصرف غذايي خاص و يا خوردن غذا در وعده‌هاي غذايي مشخص به هيچ وجه درست نيست و بهتر است عادات غذايي كودك به صورت غيرمستقيم كنترل شود و والدين توجه داشته باشند در صورتي كه كودك از خوردن غذايي خاص امتناع مي‌كند به هيچ وجه اصرار نكنند و آن غذا را براي مدتي از فهرست غذايي كودك خارج كرده و مجددا آن غذا را به شكل ديگري وارد زنجيره غذايي كودك كنند. همچنین آنها پیشنهاد کردند: در هنگام صرف غذا بهتر است تلويزيون را خاموش كرده و با انتخاب ظروف رنگي و تزئين غذا، كودك را تشويق به خوردن غذا كنند. در عین حال والدين تلاش نكنند غذا را به زور وارد دهان كودك كنند و غذا خوردن را به خود كودك واگذار كنند، زيرا تحقيقات نشان داده است كودكاني كه خودشان غذا مي‌خورند، سالم‌ترند.

پس از سالها تلاش و فعاليت انجمن كوچولوهاي ايراني از وزارت كشور مجوز فعاليت دريافت كرد. اين انجمن‌ با هدف گسترش روحيه تعاون، ‌همفكري بين كوچولوهاي ايراني، شناسايي توانمندي‌ها، نيازها و به كارگيري آن در جهت بهبود و وضعيت علمي، فرهنگي، معيشتي اين قشر از جامعه و برقراري ارتباط متقابل بين اين گروه از جامعه در داخل و خارج از كشور تشكيل شد. شرايط عضويت در اين انجمن دارا بودن شرايط فيزيكي (كوتاهي قد) به نحوي كه در جامعه مشخصه كوتوله‌ها را داشته باشد، همچنين نداشتن منع قانوني اساسنامه و داشتن حداقل 18 سال تمام است.

پنجم ماه مي مصادف با 15 ارديبهشت، روز جهاني ماما نامگذاري شده است. براي اولين بار در سال 1980 اين روز به عنوان روز جهاني ماما پيشنهاد و سپس از سال 1992 به صورت رسمي اعلام شد. هدف از بزرگداشت روزجهاني ماما افزايش آگاهي و تبادل اطلاعات مابين ايشان در راستاي سلامتي مادر و نوزاد است. در دنيا روزانه 1600 زن در اثر عوارض بارداري و زايمان جان خود را از دست مي دهند و بيش از 99 درصد اين مرگها در کشورهاي در حال توسعه اتفاق مي افتد، بيشترين علت مرگ مادران (حدود 60 تا 80 درصد) به علت خونريزي، زايمان سخت، فشارخون بالا، عفونت و عوارض سقطهاي غير بهداشتي است و بسياري از اين مرگها قابل پيشگيري است. با مرگ مادر، خانواده عضو اصلي خود را براي مديريت و مراقبت کودکان از دست مي دهد و سرانجام بقا و آموزش کودکان نامعلوم مي شود. لذا پيشگيري از مرگ مادران يکي از اهداف مهم کشورها است. با برنامه ريزي دقيق و انجام مراقبت هاي لازم در اين دوران مي توان به اين هدف دست يافت و ماما به عنوان عضو اصلي در مراقبت از مادر نقش مهمي در اين خصوص ايفا مي کند.

پس از شیوع گسترده آنفلوآنزای مرغی طی سال های گذشته در اغلب کشورهای دنیا، این بار انتشار ویروس آنفلوآنزای خوکی طی چند روز اخیر و گسترش آن به 16 کشور باعث ایجاد رعب و وحشت فراوان در سراسر جهان شده است. واژه آنفلوآنزای خوکی از اواخر ماه آوریل یا به عبارتی نخستین روزهای اردیبهشت ماه به یکی از سر خط های اصلی خبری تبدیل شد و خیلی سریع به رسانه ها راه یافت. "آنفلوانزای خوکی" یک بیماری کاملا ساده و رایج دستگاه تنفسی است. آنفلوانزا در خوک​ها نیز همان قدر رایج است که در انسان​ها. این بیماری به راحتی و سرعت سرایت می​کند اما به ندرت به مرگ منتهی می​شود. در حال حاضر کشورهای مکزیک و آمریکا(21 ایالت) ، کانادا، اسپانیا و برخی کشورهای اروپایی از جمله اتریش، آلمان ، هلند و .... از کانون های بیماری هستند. این بیماری هم اکنون در حال گسترش به کشورهای دیگر از جمله کشورهای آسیایی است. بر اساس آخرین اظهارنظرها، چین، کره جنوبی و کاستاریکا هر کدام با یک مورد به جمع کشورهای آلوده پیوسته اند. در عین حال  تخمين زده مي‌شود كه 2400 نفر در جهان به اين بيماري مبتلا شده‌اند كه تعداد 159 نفر نيز در اثر اين بيماري جان خود را از دست داده‌اند. وزارت بهداشت کشورمان طی چند روز اخیر ضمن اعلام آمادگی جهت پیشگیری از ورود بیماری به کشور، از شهروندان خواست که از مسافرت های غیرضروری به کشورهای آلوده خودداری کنند و بر ضرورت رعایت بهداشت فردی تاکید کرد.

فردا دهم اردیبهشت روز میلاد حضرت زینب - سلام الله علیها - و روز پرستار است . پرستاری در فرهنگ ایرانی و اسلامی جایگاه بسیار رفیعی دارد. پرستاران این فرشتگان نجات جان انسانها، نقش مهمی درحفظ و ارتقاء سلامتی جامعه بر عهده داشته و یکی از حلقه‌های مؤثر زنجیره سلامت هستند. این درحالیست با توجه به عظمت کار پرستاران متاسفانه  اقدام درخور و شایسته  شان این حرفه شریف درجهت احیای موقعیت شغلی‌، تامین معیشت مناسب‌، رفع تبعیض‌های موجود و اصلاح کمبود نیروی انسانی به عمل نیامده است. تامین وحفظ سلامت تک‌تک آحاد جامعه‌، تکلیف و وظیفه قطعی دولت‌ها است و انجام این وظیفه جز با حضور نیروی انسانی کارآمد و بانشاط و همکاری همه نیروهای موثر در حوزه سلامت امکان پذیر نیست. بنابراین حمایت از شاغلان حوزه پرستاری و رشته‌های وابسته و تقویت نقش آنها در زنجیره ارائه خدمات سلامتی باید جزو ارکان برنامه‌ریزی‌های دولتمردان باشد.

بر اساس تازه ترین نتایج تحقیقات دانشمندان انگلیسی افراد چاق بیش از دیگران به محیط زیست آسیب می رسانند. این محققان دلیل آن را تولید بیشتر گازهای گلخانه ای توسط افراد چاق عنوان کردند. گازهای گلخانه ای به شدت برای محیط زیست مضرند. نتایج این تحقیق نشان می دهد: با توجه به این که افراد چاق بیش از لاغرها غذا مى خورند و احتمالا بیش از گروه دوم از خودرو براى تردد استفاده مى کنند، اضافه وزن آنها براى محیط زیست خطرناکتر  است.

مطابق با ماده 90 برنامه چهارم توسعه، سهم پرداختی مردم از درمان باید 30 درصد باشد اما این رقم در حال حاضر 70 درصدست و این یعنی 70 درصد هزینه درمان بر دوش مردم سنگینی می کند. این مساله هنگامی نگران کننده تر می شود که طبق آخرین آمارها، حدود 6 میلیون ایرانی فاقد هرگونه بیمه ای هستند . هرچند تا کنون اقدامات مناسبی برای رفع این مشکل صورت گرفته است اما اهمیت مسایل بهداشتی و درمانی در ارتقای سلامت افراد و به تبع آن جامعه به گونه ای است که لزوم توجه را دو چندان می کند. نکته مهم دیگر رقم سرانه درمان است که برای امسال 7 هزار تومان تعیین شده است.  این درحالیست که با توجه به نرخ تورم این رقم باید 13 هزار تومان باشد. لذا این مساله بیش از پیش به اقشار ضعیف فشار می آورد چرا که بیماران جز رنج بیماری نباید دغدغه دیگری داشته باشند . طبق آمارهای وزارت بهداشت از هر 10 مراجعه بستری به بیمارستان ها یک مورد منجر به سقوط فرد به زیر خط فقر می شود و تاسف انگیزتر این که بیش از نیمی از بستری شدگان در بیمارستان علاوه بر هزینه کردن پس انداز خود برای درمان، مجبور به فروش دارایی های خود نیز می شوند. در هر حال این آمارها به ما هشدار می دهند اگر می خواهیم جامعه ای سالم و  تندرست داشته باشیم چاره ای نداریم جز این که بر ضرورت مساله سلامت و تامین بهداشت در جامعه و فراهم کردن امکانات بهداشتی و گسترش و ارتقای خدمات درمانی تاکید کنیم و برای این مهم برنامه ریزی داشته باشیم.

ماساژ درماني عبارتست از دست ورزي بر روي بافت‌هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتي‌هاي حاد و مزمن كمك مي‌كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند. امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ وبر روي بدن وجود دارد و تکنيک‌هاي آن به پنج گروه ماساژ سنتي اروپايي، ماساژ معاصر غربي، ماساژ در روشهاي اصلاح حركت و ساختار، ماساژ شرقي و متدهاي انرژي پايه تقسيم مي‌شود و بسياري از ماساژ درمانگرها تركيبي از روش‌هاي فوق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال مي‌كنند.

ماساژ درماني چگونه اثر مي‌کند؟

معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زماني كه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي‌تواند باعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطورعام و ماساژ سوئدي به طور خاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده، مواد غذايي و اكسيژن تازه را به بافتهاي مزبور مي‌رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي‌كند. همچنين عضلات در حال كشش مي‌توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده و با محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند. با ماساژ منطقه مورد اثر، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي‌يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندي آن است. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين‌ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي‌شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي‌كند. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکميلي براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي‌شود.

امسال هفته سلامت همزمان با روز جهانی بهداشت با شعار «سلامت و همكاري‌هاي بين‌بخشي در حوادث و بلايا» در روز 18 فروردین با نواختن زنگ سلامت در سراسر کشور آغاز به کار می کند. همه ساله روز جهانی بهداشت در سراسر دنیا از جمله در کشور ایران گرامی داشته می شود. در سال 1984 ميلادي، نخستين اساسنامه كنفرانس بين‌المللي بهداشت از سوي سازمان بهداشت جهاني تدوين و در ژوئن همان سال نخستين مجمع عمومي سازمان بهداشت جهاني در ژنو با حضور نمايندگان بيش از 61 كشور جهان تشكيل شد. از آن سال به بعد موضوع خاصي براي اين روز انتخاب ‌شد كه اولويت جهاني سلامت را مشخص ‌كرد و امسال همچون ساليان پيشين سازمان جهاني بهداشت، شعاري را برگزيد كه مضمون شعار امسال «سلامت در حوادث و بلايا» است. هفته سلامت در کشورمان امسال در حالی آغاز به کار می کند که تعداد کشته های حوادث رانندگی در تعطیلات نوروز  ۷۲۹ تن و مجروحان بیش از ۱۷ هزار تن بوده است و از طرفی سیل اخیر در برخی استانها تعدادی از مسافران را به کام مرگ فرستاد. در حالی که با مدیریت صحیح بلایا می توانستیم بهتر از این از جان و مال گروههای در معرض خطر پاسداری کنیم. امیدواریم که برنامه های هفته سلامت امسال همچون سال های قبل در حد شعار باقی نماند و بتوان از آنها به خوبی درس گرفت تا در آینده بتوان به نحو شایسته ای از آنها استفاده کرد.

تا لحظه تحویل سال نو چیزی نمانده، قرآن و آینه، تنگ بلور ماهی، زمزمه های دعای تحویل سال، تیک تیک ثانیه ها ، صدای بوق، کرنا، طبل و نقاره و تحویل سال نو ...

نوروز باستانی مبارک باد