- چه عواملي باعث گرما‌زدگي مي‌شود؟

در بدن ما به ميزان بسيار زيادي حرارت داخلي توليد مي‌شود كه به طور طبيعي ما خودمان را با عرق كردن و خارج كردن دماي اضافي از راه پوست، خنك نگه مي‌داريم. اما در برخي شرايط خاص مانند دماي بسيار بالا، رطوبت بالا و يا فعاليت شديد در زير آفتاب داغ، اين سيستم خنك كننده ممكن است درست عمل نكند و اجازه دهد كه گرما تا حد خطرناك و آسيب‌رساني در بدن بالا برود.

اگر فردي آب بدنش را از دست بدهد و همچنين به اندازه كافي نيز عرق نكند تا بدنش خنك شود، در اين صورت دماي داخلي بدن افزايش پيدا كرده و گرمازدگي بروز مي‌كند.

- علائم و نشانه‌هاي گرمازدگي كدامند؟

اگرچه ممكن است در اين حالت در هر فردي علائم متفاوتي بروز كند، اما در مجموع شايعترين علائم گرمازدگي شامل سردرد، سرگيجه، عدم قدرت تمركز و گيجي، خستگي، گرما و خشكي پوست كه قرمز مي‌شود اما عرق نمي‌كند،‌ افزايش شديد حرارت بدن، از دست دادن هوشياري،‌ تند شدن ضربان قلب و حالت توهم است.

- گرمازدگي چگونه قابل درمان است؟

از آنجا كه گرمازدگي مي‌تواند آسيب‌هاي دائمي را متوجه فرد گرمازده كرده و حتي مي‌تواند موجب مرگ وي نيز شود، لذا درمان سريع آن بسيار حائز اهميت است. برخي از اقدامات فوري اوليه براي كمك به فرد مبتلا كه شما مي‌توانيد تا پيش از رسيدن ماموران اورژانس انجام دهيد، عبارتند از:

1. فرد را به يك فضاي بسته ببريد.

2. لباس فرد را از بدنش خارج كرده و به آرامي پوست را با آب خنك مرطوب كنيد و بيمار را باد بزنيد تا بدنش براي عرق كردن تحريك شود.

3. روي كشاله‌هاي ران و زير بغل فرد كيسه‌هاي يخ بگذاريد.

4. فرد را در يك اتاق خنك بخوابانيد و پاهاي وي را كمي بالا از بدنش قرار دهيد.

همچنين علاوه بر موارد بالا، اغلب در اين وضعيت مصرف مايعات وريدي براي جبران مايعات و الكتروليت‌هاي از دست رفته ضروري است. عموما استراحت در رختخواب توصيه مي‌شود و ممكن است دماي بدن تا هفته‌ها پس از گرمازدگي به طور غير طبيعي كاهش يا افزايش پيدا كند.

- چطور مي‌توان از بروز گرمازدگي جلوگيري كرد؟

چندين توصيه كه مي‌تواند از شما در برابر تاثيرات شديد گرمازدگي محافظت كند عبارت است از:

1. در طول انجام فعاليت‌هاي شديد در خارج از منزل بويژه در روزهاي گرم مقادير زيادي مايعات بنوشيد. آب و نوشيدني‌ بهترين انتخاب هستند. از نوشيدن چاي، قهوه، سودا و الكل خودداري كنيد چرا كه اين مايعات مي‌توانند به از دست رفتن آب بدن كمك كنند.

2. لباس‌هاي سبك با بافت ريز و رنگ روشن بپوشيد.

3. انجام فعاليت‌هاي شديد و ورزشي را به ساعت‌هاي خنك‌تر در طول روز موكول كنيد.

4. از بدن خود با استفاده از كلاه و عينك آفتابي و نيز يك چتر آفتابي، در برابر نور خورشيد حفاظت كنيد.

5. در صورتي كه مي‌خواهيد در محيط بيرون باشيد، ساعات بيرون ماندن را به تدريج اضافه كنيد تا بدنتان به هواي بيرون عادت كند.

6. مكرر مايعات بنوشيد و از بالا رفتن حرارت بدن با استفاده از اسپري مرطوب كننده جلوگيري كنيد.

7. سعي كنيد تا جايي كه امكان دارد در روزهاي بسيار داغ و مرطوب بيشتر ساعات روز را در فضاي بسته باشيد.

اگر در آب و هواي گرم زندگي مي‌كنيد و يا مبتلا به هر يك بيماري‌ها مزمن هستيد، در مورد مسائل ايمني ديگري كه مي‌تواند از شما در برابر گرمازدگي حفاظت كند، با پزشك مشورت كنيد.

براساس تازه ترين آمار منتشر شده از سوي سازمان "فعاليت عليه مصرف دخانيات" روسيه در مکان سوم جهان از نظر مصرف دخانيات قرار دارد. پنج کشور چين، آمريکا، روسيه، ژاپن و اندونزي به ترتيب بيشترين مصرف دخانيات را در جهان دارند.

براساس اين گزارش، بيش از 30 درصد از تعداد سيگارهاي توليد شده جهان در چين به مصرف مي‌رسد و تقريبا 70 درصد از مردان چيني معتاد به سيگار هستند.

به طور متوسط هر شهروند چيني سالانه، هزار و 771 نخ سيگار، هر آمريکايي 1 هزار و 866 نخ، هر روسي 2 هزار و 792 نخ ، هر ژاپني 2 هزار و 920 نخ و اندونزيايي هزار و 122 نخ سيگار مصرف مي کند.

گفتني است، هر روز در جهان بيش از 15 ميليارد سيگار مصرف مي شود.