امروز روز عصای سفید است. چشمانمان دیگر عادت کرده به ندیدن، اما دیده شدن و خیره ماندن. سال هاست که تصویر مانده بر دیوار رو به رویمان را، هزار مردم دیگر به تماشا می نشینند. می شود با چشمان باز بسته گرمای روز و لطافت نسیم شبانه را با تمام ستاره هایش حس کرد....

بهترين ميوه براى اين رژيم، مرکبات، انواع آلو، گوجه و گلابى و ميوه هاى تازه فصلى هستند. وقتى در هنگام صبح ميوه مخصوصاً ميوه‌هاى ترش مصرف شود، در حقيقت غذايى خورده شده که داراى بهترين ويتامين‌ها، املاح و فلزاتى هستند که در عمل ساختن و ترميم بافتها و سلولهاى مختلف بدن دخالت دارند.

تنها قندها و چربى‌ها هستند که در بدن به صورت بافت ذخيره چربى درمى آيند. چون اين ميوه‌ها قند کمى دارند و فاقد چربى هستند، در طول روز براى سوخت و ساز بدن از ذخيره هاى بدن استفاده خواهد شد.

آه ای زندگی منم که هنوز
با همه پوچی از تو لبریزم
نه به فکرم که رشته پاره کنم
نه بر آنم که از تو بگریزم
همه ذرات جسم خاکی من
از تو ای شعر گرم در سوزند
آسمانهای صاف را مانند
که لبالب ز باده ی روزند
با هزاران جوانه میخواند
بوته نسترن سرود ترا
هر نسیمی که می وزد در باغ
می رساند به او درود ترا
من ترا در تو جستجو کردم
نه در آن خوابهای رویایی
در دو دست تو سخت کاویدم
پر شدم پر شدم ز زیبایی
پر شدم از ترانه های سیاه
پر شدم از ترانه های سپید
از هزاران شراره های نیاز
از هزاران جرقه های امید
حیف از آن روزها که من با خشم
به تو چون دشمنی نظر کردم
پوچ پنداشتم فریب ترا
ز تو ماندم ترا هدر کردم
غافل از آنکه تو به جایی و من
همچو آبی روان که در گذرم
گمشده در غبار شون زوال
ره تاریک مرگ می سپرم
آه ای زندگی من اینه ام
از تو چشمم پر از نگاه شود
ورنه گر مرگ بنگرد در من
روی اینه ام سیاه شود
عاشقم عاشق ستاره صبح
عاشق ابرهای سرگردان
عاشق روزهای بارانی
عاشق هر چه نام توست بر آن
می مکم با وجود تشنه خویش
خون سوزان لحظه های ترا
آنچنان از تو کام میگیرم

 فروغ فرخزاد

پژوهشگران هشدار دادند: پرخوري مغز را دچار آشفتگي و سردرگمي كرده و انبوهي از آسيب‌ها را به بدن وارد مي‌كند.  اين آسيب‌ها مي‌توانند باعث بروز ديابت،‌ بيماري‌هاي قلبي و ساير بيماريها شوند. به گفته پژوهشگران دانشگاه وسكونزين ماديسون، ‌خوردن زياد از حد ظاهرا يك مسير معمولي خاموش در سيستم ايمني در مغز را فعال مي‌كند كه به سلولهاي ايمني پيام مي‌فرستد به مهاجمي كه وجود خارجي ندارند حمله كرده و آنها را نابود كنند. اين يافته كه در مجله «سلول» به چاپ رسيده توضيح مي‌دهد كه چرا چاقي باعث بروز انواع مختلفي از بيماريها مي‌شود. با اين كشف هم چنين مي‌توان به روشي براي پيشگيري از بروز چاقي دست يافت.