تندرستی رمز زندگی
برخلاف تصور مردم مبنی بر بيخطر و ايمن بودن داروهايي نظير استامينوفن، محققان معتقدند؛ مصرف بيرويه و زياد اين دارو ميتواند براي کبد خطرآفرين باشد. اين نگراني در مورد داروي استامينوفن كودكان به صورت قطره يا شربت به نام تيلنول بيشتر است. پژوهشگران اداره غذا و داروی آمريكا نصب برچسب كامل محتويات دارو و عوارض و ميزان مناسب و موارد كاربرد داروها را بر جعبه و راهنماي آنها ضروري ميدانند و خواستار كاهش دوز دارويي يا ميزان مجاز مصرف داروهاي ضد درد مانند استامينوفن شدند. اين اداره همچنين به پزشكان در مورد نحوه تجويز اين دارو و به داروخانهها در مورد تحويل بدون نسخه اين دارو هشدار دادند. پزشکان تغذیه می گویند دارچين رمز جواني است. مصرف روزانه دارچين انسان را سلامت و جوان نگاه مي دارد. این گیاه کليهها را گرم و ضعف کمر و پاها را از بين برده و کم خوني را درمان ميکند. دارچين بهترين دارو براي دردهاي عضلاني است، خاصيت آرام و شاد کننده دارد و از بسياري از داروهاي آرام بخش مفيدتر است. در واقع دارچين واليوم گياهي است. اثر ديگر دارچين پايين آورنده تب است که امروزه به صورت قرص و کپسولهايي تهيه شده که به عنوان تب بر استفاده ميشود. بنابراين با نوشيدن يک فنجان چاي دارچين ميتوان تب را کاهش داد. همچنين دارچين رگها را باز كرده و اثر خوبي در گردش خون دارد. چنانچه دچار سرماخوردگي شده و داراي ضعف شديد هستيد چاي دارچين بهترين نوشيدني است. دارچين براي آرامش، تقويت معده و تميز کردن دستگاه گوارش مفيد است. يک قاشق چاي خوري دارچين حاوي مقداری کلسيم، آهن، فيبر و ويتامينهاي ث، K و منگنز است و مقدار 2/1 گرم کربوهيدرات دارد. ديابت بارداري يك اختلال در دوران حاملگي است و عموما" بعد از ختم حاملگي برطرف مي شود. از عوامل خطر مرتبط با ايجاد آن سن و وزن بارداري و سابقه خانوادگی ديابت می باشد. ايــن ديابت مربوط به خانم هاي بارداري است كه قبلا" هيچ سابقه اي از ديابت نداشته اند . در اين اختلال احتمال تولد نــوزاد نــارس، درشت، افت قند خون در نوزاد ، مرده زايي و افزايش فشار خون (پره اكلامپسي) افزايش مي يابد. ساده ترين تست براي تشخيص ديابت حاملگي، GCT مي باشد. هلو از نظر طب قدیم ایران سرد، تر و ملین است و باعث تسکین تشنگی می شود. این میوه برای رفع بوی بد دهان مفیدست. مغز هسته هلو مسهل است و خون را تصفیه می کند.برای بیماریهای مجاری ادرار ، سنگ کلیه و ورم مثانه جوشانده برگهای درخت هلو را تهیه کرده و یک فنجان در روز بخورید. همچنین بهترین ماسک زیبایی را می توانید از هلو تهیه کنید. برای طراوت و جوان کردن پوست، هلو را پوست کنده و له کنید و روی پوست قرار داده و بگذارید مدت 20 دقیقه بماند و پس از آن صورت را با اب معدنی بشوئید. خوردن هلو سموم را از بدن خارج می کند و برای کاهش وزن هلو بخورید.
براي خانم هايي كه ديابت بارداري در آنها تشخيص داده شده است بايد علاوه بر تاكيد بر تامين همه مواد مغذي مورد نياز باید از افزايش قند خون جلوگیری شود (با كنترل شديد قند خون و انسولين درماني).
به خانم هاي باردار مبتلا به ديابت توصيه مي شود:
1- حتما" غذا را در حجم كم و به دفعات بيشتر (5 وعده در روز) ميل كنند.
2- در هيچ وعده اي بيش از حد غذا نخورند.
3- در برنامه غذايي خود از همه گروه هاي غذايي به شكل متنوع و متعادل استفاده كنند.
4- مصرف غذاهاي چرب و سرخ كرده را كاهش دهند.
5- مصرف نمك را كاهش دهند.
6- روزانه از مواد غذايــي فيبــردار مانند حبوبات، سبزي، ميوه و نان های سبوس دار مانند سنگك كه در كاهش قندخون موثر است استفاده كنند.
7- مصرف قندهاي ساده (مانند قند ،شكر و تنقلات شيرين) را کاهش دهند.
8- مواد غذايي با نمايه گليسمي پايين (نان بربري، نان تافتون، سنگك ،چغندر، لپه، عدسي، لوبيا قرمز، لوبيا چيتي و ماش) را جايگزين مواد غذايي با نمايه گليسمي بالا (لواش ماشيني، باقلا بدون پوست، هويج، سيب زميني و پوره سيب زميني) نمايند.
علاوه بر توصيه هاي فوق، بر رعايت نكات ذيل تاكيد مي شود:
• از مصرف ميان وعده های متعدد خودداري كنند.
• بعد از وعده هاي غذايي کمی پياده روي داشته باشند.
نوشته شده در شنبه بیست و هفتم تیر 1388ساعت
11:34 توسط ليلا دليخون| |
نوشته شده در سه شنبه بیست و سوم تیر 1388ساعت
13:7 توسط ليلا دليخون| |
نوشته شده در یکشنبه چهاردهم تیر 1388ساعت
14:52 توسط ليلا دليخون| |
نوشته شده در شنبه ششم تیر 1388ساعت
15:25 توسط ليلا دليخون| |


