حكيم‌باشي

افراد چاق در معرض نازايي هستند

delikhoun — Sun, 29 Nov 2009 09:23:22 GMT

امروزه زندگي ماشيني، نداشتن تحرک کافي و نوع تغذيه باعث افزايش چاقي در بين افراد جامعه شده است که تحقيقات نشان مي‌دهد عارضه چاقي با نازايي رابطه مستقيم داشته و افراد چاق بيشتر دچار نازايي مي‌شوند. چاقي علاوه بر ايجاد کلسترول بالا و چربي خون در فرد، مشکلات هورموني و اختلالات تخمدان و در نتيجه موجب نازايي در بسياري از افراد مي‌شود. اختلالات تخمداني که در افراد چاق بيشتر ديده مي‌شود، گاه منجر به کيست‌هاي ريزتخمدان و يا پلي کيستيک مي‌شود، همچنين هورمون استروژن را نيز دچار مشکل مي‌كند به طور کلي چاقي با ايجاد ياس و نااميدي فرد را به سمت افسردگي پيش مي‌برد. عقيمي يا نازايي در اثر چاقي در مواردي موقتي است و با رژيم‌هاي غذايي مناسب، تحرک و داروهاي خاص تحت نظر پزشک متخصص درمان مي‌شود و به حالت عادي خود باز مي گردد.

افسردگی خطرناکتر از سیگار

delikhoun — Mon, 23 Nov 2009 11:32:30 GMT

بر اساس نتايج يك تحقيق جديد، افسردگي به اندازه سيگار كشيدن خطر مرگ را افزايش مي‌دهد. در اين پژوهش محققان دانشگاه برگن در نروژ و انستيتو روانپزشكي در كالج كينگ لندن روي 60 هزار نفر مطالعه كرده‌ و دريافته‌اند كه طي اين مطالعه 4 ساله خطر بروز مرگ و مير در افراد افسرده شبيه به افراد سيگاري بوده است. دكتر روبرت استوارت سرپرست اين پژوهش، دلايل احتمالي اين يافته شگفت انگيز را توضيح داده است. وي مي‌گويد: برخلاف سيگار، ما اطلاعات قابل توجهي درباره ارتباط افسردگي با مرگ نداريم و علت آن عدم توجه كافي به اين ارتباط بوده است اما بايد توجه بيشتري به اين موضوع صورت گيرد، چون با در نظر گرفتن بسياري از فاكتورهاي ديگر، افسردگي عامل بسيار مهمي در اين زمينه محسوب مي‌شود.

مصرف روزانه شكلات تلخ، استرس را كاهش مي‌دهد

delikhoun — Mon, 16 Nov 2009 07:02:28 GMT

شواهد علمي و تحقيقاتي جديد نشان مي‌دهد كه مصرف روزانه شكلات تلخ، استرس را كاهش مي‌دهد. به گفته این پژوهشگران، اشخاصي كه جزو گروه پراسترس هستند و در هنگام آغاز يك كار، استرس بالايي دارند پس از خوردن شكلات تلخ به طور روزانه و به مدت دو هفته، هورمون استرس در آنها به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي‌كند.

در اين پژوهش، شركت كنندگان روزانه 40 گرم شكلات تلخ مصرف مي‌كردند. پزشكان نمونه‌هاي آزمايشگاهي از خون و پلاسماي شركت كنندگان را در آغاز، ميانه و پايان دو هفته پژوهش تهيه و بررسي كردند. آنها دريافتند كه در پايان دو هفته مقدار هورمون استرس موسوم به كورتيزول و كاتكولامين‌ها در نمونه‌هاي آزمايشگاهي اين افراد به ميزان قابل توجهي كاهش يافته است. با اين حال محققان مي‌گويند؛ اين پژوهش فقط براي 30 شركت كننده انجام شده و انجام تحقيقات بيشتر روي افراد بيشتر براي ارائه نتايج مستدل‌تر مورد نياز است.

اغلب بیماری های کلیوی بدون درد هستند

delikhoun — Tue, 10 Nov 2009 05:48:04 GMT

نتايج بررسی های محققان دانشگاه علوم پزشکي تهران نشان داد: بسياري از بيماري‌هاي کليوي مانند نارسايي مزمن کليه تا زماني که منجر به از کار افتادن کامل کليه‌ها مي شود بدون درد است. این پزشکان در بررسي هاي خود دريافتند بيماران کليوي در اغلب موارد با علائمي نظير تهوع، استفراغ، تورم منطقه‌اي و عمومي و سوزش ادرار به پزشک مراجعه مي کنند که در بسياري از موارد مادامي که منجر به از کار افتادن کليه ها نشود بدون درد است.

درد پهلو به عنوان يکي از باورهاي رايج ميان مردم که عامل دردهاي کليوي است مي تواند علل متفاوتي مثل فتق ديسک کمري، اسپاسم عضلاني و... داشته باشد. با اين حال در بعضي موارد بيماري‌هاي کليوي از قبيل عفونت کليه (پيلونفريت) داراي درد هستند که علت آن تحريک گيرنده‌هاي درد اطراف کليه و کشيدگي کپسول دور کليه است.

چند نکته درباره آنفلوآنزای نوع A

delikhoun — Tue, 03 Nov 2009 05:29:07 GMT

علائم بیماری آنفلوآنزا (نوعA)

در مورد علائم بیماری آنفلوانزای جديد (A) لازم است به خاطر داشته باشيم كه:

مهمترين علائم بيماري تب، گلودرد، سرفه، سردرد است
علائمي مثل لرز، کوفتگی بدن، احساس خستگی، همچنین اسهال، استفراغ نيز در بعضی از بیماران مشاهده می شود.
کودکان کم سن و سال مثل شیرخواران در صورت ابتلا به آنفلوانزای جدید ممکن است علائمی از تب و خواب آلودگی، تشنج، بی قراری، عدم نوشیدن مایعات، استفراغ های مکرر، تغییر رنگ پوست به طرف کبودی، تنفس سریع داشته باشند.

اقدامات پیشگیرانه

برای اینکه به بیماری آنفلوانزای جدید مبتلا نشویم، لازم است:

روزانه دستهای خود را با آب و صابون بشوییم و یا با محلول های ضد عفوني كننده تميز كنيم. بدين منظور ضروري است در هر بار شستن دست ها، اين عمل را دوبار تكرار نمائيد.
از لمس کردن چشم ها، بینی و دهان خودداری کنيم، چون باعث انتقال ویروس می شود.
در صورت امكان از افرادی که علائم شبیه بیماری آنفلوانزا دارند حداقل به اندازه یک متر فاصله بگیریم.
به یاد داشته باشیم که اشیایی مانند تلفن، صفحه كليد كامپيوتر، دستگيره درها و.... هم میتوانند انتقال دهنده ویروس آنفلوانزای جدید باشند. بهتر است از تمیز بودن آنها مطمئن شویم.
توصيه ميشود از اسباب بازي هاي قابل شستشو براي كودكان استفاده شود و استفاده از اسباب بازي هاي پارچه اي و پشمي خودداري شود.
در صورت امكان از حضور در مناطق شلوغ خودداری کنیم يا مدت آن را كاهش دهيم.
با باز کردن پنجره ها و درب ها در فواصل مناسب در روز برای حداقل هر بار 10دقيقه به تهویه مناسب محل کار، محل زندگی، و کلاس درس و یا ... كمك كنيم.

اقدامات مراقبتي در بيماران مبتلا به آنفلوآنزای (نوعA)

استراحت کردن، نوشیدن مایعات، تغذیه مناسب، و استفاده از استامینوفن به عنوان تب بر بهترین راه درمان بيماري آنفلوانزای جديد است
برای کاهش تب ناشي از آنفلوانزا فقط از قرص استامینوفن به ميزان تجويز شده استفاده کنیم.
اکیداً توصیه می شود برای کاهش تب ناشی از انفلوانزای جديد از مصرف آسپرین خودداری شود.
در صورت مشاهده تب و خواب آلودگي در كودكان زير دو سال، سريعا به پزشك مراجعه شود.
مبتلايان به آنفلوانزای جديد به ويژه دانش آموزان مدارس و دانشجويان ميتوانند 24 ساعت بعد از قطع تب و با تجویز پزشک به محل کار یا كلاس درس حضور يابند.
واکسن آنفلونزای فصلی روی بیماری آنفلوآنزای جديد موثر نیست ولی تزريق آن برای افراد پرخطر توصیه می شود.
در صورت مشاهده علائمی چون تب، سرفه، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی بدن احساس خستگی، همچنین اسهال و استفراغ در خود:
به پزشك مراجعه نمايد.
هنگام عطسه و سرفه، جلوي بینی و دهان خود را با دستمال بگیریم بلافاصله دستمال را داخل کیسه پلاستیک گذاشته و يا در سطل زباله بیندازیم.
اگر از دستمال پارچه ای استفاده می کنیم روزانه دوبار آن را شسته و بعد از هر بار استفاده داخل کیسه پلاستيکی بگذاریم.
ضروری است در هنگام عطسه یا سرفه از بردن کف دستهایمان در جلوی دهان و بینی خودداری كنيم .

11 خوراکی حساسیت زا کدامند؟

delikhoun — Sat, 31 Oct 2009 10:54:00 GMT

يك وعده غذايي خوشمزه قطعا بايد لبخند رضايت را به چهره شما بنشاند، نه اين كه چهره‌تان را قرمز و برافروخته كند، بنابراين اگر پس از خوردن برخی غذاها و یا تنقلات دچار احساس خارش، سوزش و حساسيت شديد بدانيد كه به آن ماده غذايي خاص آلژري داريد و بايد از مصرف آن پرهيز كنيد.

محققان تغذيه در يك مقاله جديد فهرستي شامل اسامي 11 مورد از مهمترين مواد غذايي آلرژي زا را منتشر كرده‌اند كه اطلاع از آنها پيشگيري را آسانتر مي‌كند. در برخي از افراد برخي از مواد غذايي خاص مي‌توانند سبب بروز بثورات جلدي، متورم شدن لب‌ها، خارش شديد، التهاب و يا اگزما شود.

گاهي اوقات ممكن است حتي فرد در گذشته هيچ نوع واكنش آلرژيك نسبت به مواد غذايي نداشته باشد. اگر اين حالت‌ها در كل بدن منتشر شود يا با گرفتگي سينه، خس خس سينه يا تنگي نفس همراه شود، در اين صورت فرد دچار واكنش كامل آلرژيك شده كه ممكن است، خطرناك و تهديد كننده باشد.

اگر مي دانيد به چه مواد غذايي حساسيت داريد، از مصرف آن حتما پرهيز كنيد، اما اگر هنوز نمي‌دانيد كه كدام مواد در شما آلرژي ايجاد مي‌كنند، دقت كنيد كه پس از خوردن چه غذاهايي دچار اين حالت‌ها مي‌شويد، سپس اسامي آنها را به دقت يادداشت كنيد و در مصرف آنها پرهيز نماييد.

در اين مقاله فهرستي از معمول‌ترين مواد آلرژي‌زا ارائه شده تا در اين زمينه به شما كمك كند.

بر اساس اين فهرست شايع‌ترين خوردني‌هاي حساسيت‌زا عبارتند از شير گاو، تخم مرغ، بادام زميني، مغزهاي خشكبار مانند بادام و گردو، سويا، گندم، مشروب، مركبات مانند پرتقال و ليمو، گوجه فرنگي و چاشنی‌هاي تند مثل فلفل هستند.

متخصصان همچنين توصيه مي‌كنند؛ در صورت مشاهده واكنش آلرژيك حتما براي انجام آزمايشات لازم بايد با پزشك متخصص مشورت نماييد.

ليموترش را درست مصرف كنيد

delikhoun — Sat, 24 Oct 2009 05:42:23 GMT

ليموترش حاوي 46 تا 53 ميلي گرم ويتامين C است اما استفاده از آن در حرارت بالا باعث از بين رفتن خواص ويتامين C موجود در آن مي‌شود.اين ميوه ترش مزه، در درمان بيماری فشار خون بسيار مفيد است و وجود اين ماده مغذي به بهبود كم خوني ، آب مرواريد و سرطان معده نيز كمك مي‌كند. به علاوه ليموترش مملو از پتاسيم است پس چنانچه مبتلا به فشارخون هستيد بهتر است از اين ميوه در وعده‌هاي غذايي استفاده كنيد. همچنین شربت كم شكر آن نيز مي‌تواند يك نوشيدني مناسب براي تكميل غذاي فرد مبتلا به فشار خون باشد. مصرف اين ميوه همراه با آب نيز در كاهش ابتلا به فشارخون مفيد است و بايد توجه داشت زماني كه در رژيم غذايي گنجانده مي‌شود در دماي بالا از آن استفاده نشود.

روز همه لیلی ها مبارک

delikhoun — Tue, 20 Oct 2009 06:58:07 GMT

امروز مصادف با تولد حضرت معصومه (س) و روز ملی دختران است .

روز همه لیلی ها مبارک

تنها 10 دقيقه تا سلامتي

delikhoun — Tue, 13 Oct 2009 03:22:18 GMT

مطالعات اخير نشان مي دهد كه تنها 70 دقيقه در هفته كه معادل 10 دقيقه در روز مي‌شود لازم است تا احتمال بروز انواع بيماري هاي جدي را كاهش دهيد و كيفيت زندگي خود را ارتقا بخشيد.بدن انسان به طور ‌موثري حتي به كوچكترين حركت و تحركي پاسخ مثبت مي دهد و نيازي به حضور 24 ساعته در انواع باشگاه ها نيست.

اين تغيير را مي توانيد در اندازه دور كمر ملاحظه كنيد؛ ‌مقياسي كه ارتباط اساسي با چربي شكمي دارد. حال تصور كنيد كه تنها 10 دقيقه در روز مي‌تواند چه تغيير اساسي در اين كميت حساس ايجاد كند.

اين حقيقت مي تواند براي ‌خيلي از افراد كم تحرك مايه خرسندي شود. نيازي به انجام دوي ماراتن يا ورزش هاي سنگيني از اين مدل نيست. فقط كافي ‌است كه كمي قدم بزنيد يا براي خريد با دوچرخه از منزل خارج شويد .

همان طور كه ملاحظه مي كنيد اينها تغييرات كوچك ‌اما با نتايج چشمگير است. يكي از موانع بزرگ در همان شروع جاده ايجاد تناسب اندام، اين تصور است كه " اگر نتوانم يك ‌دونده ماراتن باشم پس چرا خودم را به زحمت بيندازم."

همين تفكر باعث مي شود كه قبل از شروع براي هر اقدامي نااميد ‌شويم. پياده روي به مدت كم در روز شايد تاثير اساسي روي تغيير وزن نداشته باشد، اما احتمال بروز بيماري قلبي، اضطراب، ديابت و ‌ساير بيماري‌هاي مزمن ديگر را كاهش مي دهد. ‌

یه جمله قشنگ در وبلاگ یکی از دوستان

delikhoun — Sun, 04 Oct 2009 09:04:24 GMT

اگر انسانها بدانند فرصت باهم بودنشان چقدر محدود است محبتشان

نسبت به يکديگر نامحدود مي شود